Czy masz rutynę przygotowania umysłowego, którego używasz przed każdym konkursem? Rozgrzewanie przed grą jest czymś więcej niż fizycznym rozgrzewką. Musisz użyć tego czasu, aby być gotowym psychicznie do konkurowania. Większość najlepszych sportowców używa procedur przygotowania mentalnego przed grą, aby poczuć się gotowi do osiągnięcia najlepszych i konsekwentnych osiągnięć ich fizycznego talentu!
Gracz Hall of Fame Hank Aaron przypisał wiele swojego sukcesu w baseballu swoim mentalnym przygotowaniom – zarówno przed i podczas gry. Aaron był jednym z najlepszych hitterów w historii baseballu i jest znaczącym zwolennikiem gry mentalnej. Kiedy Aaron walczył o uderzenie z miotaczem, wrócił do ziemianki, aby studiować ten miotacz.
Aaron wierzył, że przygotowanie umysłowe i odrabianie „pracy domowej” było kluczem do stania się najlepszym, konsekwentnym hitem z roku na rok. Był mistrzem w studiowaniu miotacza przed meczami. „Myślę o tym, jak facet mentalnie przygotowuje się do walki, wyjścia i stawienia czoła miotaczowi. Myślę, że tak wielu hitterów nie wie, jak się przygotować do gry lub uderzenia z miotaczem. Musisz być przygotowany mentalnie, aby trafić na wszystkie dzbany. ” (Hanson, 1991)
Aaron traktował każdą grę inaczej, ponieważ musiał zmierzyć się z innym dzbanem, a to wymagało koncentracji i wizualizacji miotacza. „Wizualizujesz [boiska]. Widzisz to w twojej głowie; Myślisz o tym… Grałem w każdym dzbanku, zanim poszedłem na boisko. Zacząłem przygotowywać się do każdej gry w momencie, gdy się obudziłem. ” (Aaron i Wheeler, 1991)
Dziś najlepsi sportowcy na świecie korzystają z rytuałów lub procedur przed grą, aby pomóc w stworzeniu odpowiedniego sposobu myślenia do konkurencji i praktyki. Twoje przygotowanie umysłowe powinno rozpocząć się długo przed zawodami i wiązać się z nie tylko wizualizacją udanego występu. Rutyny przed grą wzbudzają pewność Ajax Koszulka siebie, skupienie i sposób myślenia zorientowany na sukces na początku konkurencji.
Abby Wombach, trzecia najwyższa wszechstronna strzelec krajowej drużyny piłkarskiej amerykańskiej kobiety, rozumie znaczenie przygotowania umysłowego podczas rutyny przed grą, aby pomóc jej grać na szczycie. Jak mentalnie przygotowuje się do dużych gier?
„Wchodząc w każdą grę, staram się po prostu mentalnie przygotować się, aby zostawić to wszystko na boisku. Cztery godziny przed meczem jem dobry posiłek – nic zbyt ciężkiego. Przez cały dzień nawilżam i robię dużo obrazów mentalnych, wyobrażam sobie, że gram w grę, widzę, że robię wszystkie rzeczy, które mój zespół liczy na mnie – powiedział Wombach.
Przeczytaj cały art. 7 tajemnic pozytywnych preparatów mentalnych przed grą.
Naucz się potężnych strategii gry mentalnej przed konkurencją profesjonalistów, aby zachować spokój, skupić się i występować z opanowaniem. Zamów dziś zrelaksowanego sportowca i naucz się przezwyciężyć lęku i strachu przed meczem.
Pobierz także nasz bezpłatny raport o wytrzymałości psychicznej: „10 kosztownych błędów w grze mentalnej sportowcy popełniają dziś przed konkurencją” i zacznij uczyć się sposobów PSV Eindhoven Koszulka na poprawę gry mentalnej.
Zwiększ swoją pewność siebie dzięki coachingowi gry mentalnej!
Master Mental Game Coach, dr Patrick Cohn, może pomóc tobie lub Twoim sportowcu (y) w wieku 12 lat i więcej, przezwyciężyć problemy mentalne z osobistym coachingiem.
Możesz współpracować z samym Dr. Patrickiem Cohnem w Orlando na Florydzie lub przez Skype, Facetime lub Telefon. Zadzwoń do nas bezpłatnie pod numer 888-742-7225 lub skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji na temat różnych programów coachingowych, które oferujemy!
Co mówią nasi uczniowie?
“WOW!!! Co ja miałem tydzień. Byłem w stanie Athletic Bilbao Koszulka występować z pewnością siebie, która pozwoliła mojemu stylowi zabłysnąć – żadne więcej wchodzących na arenę z wyglądem „jelenia w światłach” lub uczuciu. Przestałem oceniać siebie podczas występu i opuściłem arenę po tym, jak moje wzory czuję się, jakbym doświadczył dużo zabawy. bardzo dziękuję.”
~ Julia Dreyer, mistrz narodowy jeździec
Dla wszystkich sportowców-naucz się technik zwiększania zaufania!
D masz negatywny obraz siebie jako sportowca, który tłumi pewność siebie?
Bez względu na to, że starasz się być pozytywny, czy nie jesteś w stanie wstrząsnąć wątpliwościami, które wpadają w twoją głowę, gdy rozmiar konkurencji?
Czy oznaczyłeś siebie jako przegrany, biedny bliżej lub mierny sportowiec, a te etykiety utknącie w rutynie użalania się i niezdecydowania?
Jeśli odpowiedziałeś tak na którekolwiek z tych pytań, sprawdź pewnego siebie sportowca!
Program CD i skoroszyt Con pewny siebie to 14-dniowy plan najwyższej pewności siebie. Ten program jest optymalny dla każdego sportowca lub trenera, który chce odkryć sprawdzone techniki zwiększania zaufania, zagwarantowane znacznie budowanie pewności siebie i poprawy wyników sportowych.
Dowiedz się więcej o jednym z naszych najpopularniejszych programów CD w serialu pewnego siebie…
Pewny siebie sportowiec: 14-dniowy plan najwyższej pewności siebie
Sprawdź wszystkie produkty z serii pewnych siebie sportowców!
Co mówią klienci?
„Najpierw kupiłem pewnego siebie sportowca, aby zobaczyć, jak poszedł program i od razu zobaczyłem Resunull