Jak profesjonalisty gracze rozwijają pewność siebie
Zaufanie jest potrzebnym elementem wydajności wysokości w tenisa. Bez pewności zaufania regularnie nie będziesz mieć swoich ambicji i celów.
„Trochę” pewne, co pomoże ci wspiąć się na górę i wygrać o wiele więcej SL Benfica Koszulka meczów, ale „wysoka” pewność siebie może wystrzelić cię jeszcze wyżej.
Wysokie zaufanie to niezłomne przekonanie, że masz zdolność, możesz nauczyć się potrzebnych (technicznych i mentalnych) umiejętności i pozbyć się przeszkód w prosperowaniu w szerokich okolicznościach.
Wysoka pewność siebie może zabrać cię od bycia dobrym tenisistą i uczynić cię wspaniałym tenisistą.
Wysokie zaufanie jest cechą decydującą cechą mistrza Australian Open 2020, 21-letniej Sofii Kenin.
Kenin zdobyła swój pierwszy tytuł Wielkiego Szlema, gromadząc się z setu, aby pokonać byłego Świata nr 1 Garbiñe Muguruza 4-6, 6-2, 6-2. Zwycięstwo przyniosło Keninowi zaszczyt zostać najmłodszą amerykańską kobietą, która wygrała ważny turniej, biorąc pod uwagę, że Serena Williams w 1999 roku.
Na konferencji prasowej po turnieju Kenin został zapytany: „Grasz na boisku z dużą wiary i pewność siebie. Skąd to pochodzi? Kiedy ostatnio czułeś wątpliwości? ”
Kenin odpowiedział w zdecydowanie, mówiąc o swojej dużej pewności siebie.
Kenin: „Zawsze to miałem. Wiedziałem, że muszę się ustalić, aby dotrzeć do miejsca, w którym jestem. Cała pewność siebie przyniosła wszystkie mecze, które miałem, sukces, jaki odniósł w 2019 roku. WTA wiele ulepszonego gracza roku, więc… FYI. ”
Co za odpowiedź! Kiedy Kenin dodał „FYI”, powiedziała: „Dlaczego nie miałbym być pewnego siebie? Oczywiście jestem Reprezentacja Danii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka pewny siebie i oto powody… ”
W miarę postępu wywiadu Kenin nawiązał do niektórych scenariuszy, które pomogły jej grać z dużą pewnością siebie.
Kiedy Kenin straciła pierwszy set, podjęła świadomą decyzję, aby być agresywnym: „Wiedziałem, że muszę zaryzykować. Musiałem być odważny ”. Kenin widzi rzeczy „wpadające na swoje miejsce”, a nie „rozpadające się”.
Zapytana, jak poradziła sobie z presją gry na dużej scenie, Kenin odpowiedział: „Cóż, grałem na dużych stadionach… Uwielbiam duże etapy. Właśnie tam gram ”.
Kenin zapytano, czy jest zdenerwowana przed meczem: „Wcześniej byłem zdenerwowany. Denerwowałem się każdym meczem ”.
Kenin puścił swoje błędy i trudny start: „Wiedziałem, że muszę to odłożyć na bok i po prostu iść, grać, pokazać najlepsze, pokazuję swoje umiejętności, niesamowity tenis”.
Kenin odpowiedział na pytanie z pytaniem, czy kiedykolwiek wierzyła, że jej krótka postawa powstrzyma się: „Nie, nie myślałem o moim wzroście… Rozmiar nie ma znaczenia. Możesz grać na tym poziomie. Możesz zrobić niezwykłe rzeczy. Więc rozmiar nie ma znaczenia. Po prostu ma znaczenie, jak ciężko jesteś i wytrzymałość psychiczna. ”
Działania Kenina są charakterystyczne dla gracza z dużą pewnością siebie. Zamiast stwarzać sprawę przeciwko sobie, Kenin złożyła sprawę dla siebie. Za każdy argument, który mógłby się z nią przeciwdziałać, Kenin znalazł dowody przeciwdziałania tym negatywnym stwierdzeniu.
Zastosujmy to w swojej grze. Jakie samozatrudnienia cię powstrzymują?
Jakie myśli denerwują twoją zdolność do gry z dużą pewnością?
„Nie jestem wystarczająco wysoki”.
„Mój pierwszy serwis nie ma wystarczającej TSG 1899 Hoffenheim Koszulka ilości tempa”.
„Nie jestem zbyt szybki”.
„Zawsze dławiam się, kiedy mam prowadzenie”.
„Nigdy nie wygrałem turnieju”
Oczywiście możesz zobaczyć, w jaki sposób te negatywne samozatrudnienia mogą umocnić twoją pewność siebie. Nawet jeśli masz pewność, że wchodzisz na turniej, kilka złych serw lub niewymuszonych błędów może spowodować, że twoja pewność spadnie na tyle, aby przegrać mecz, który mógłbyś łatwo wygrać.
Budowanie przypadku dla siebie jest proaktywną metodą, która podnosi pewność siebie. Chcesz pracować nad pozytywnymi znakami własnymi, a nie negatywnymi znakami własnymi, takimi jak jestem Choker.
Kiedy nadal budujesz sprawę dla siebie, codziennie angażujesz się w budowanie zaufania.
Budowanie wysokiego zaufania do tenisa
Weź negatywne etykiety, które utknącie i zranili pewność siebie i znajdź trzy dowody jako kontrargument.
Na przykład „Nie mogę trafić w mój pierwszy serwis z wystarczającą ilością tempa” można przeciwdziałać:
„Moja pierwsza obsługa tak bardzo się poprawiła w ciągu ostatniego roku”.
„Mam dobre umiejscowienie na swoim serwisie”.
„Przy trochę więcej treningu mogę zbudować swoją siłę i dodać tempo w serwowaniu”.
Dlatego budowanie sprawy nie tylko buduje pewność siebie, ale także buduje duże pewność, na której możesz polegać w trudnych meczach.
Naucz się sprawdzonych metod gry w tenisa, aby dać z siebie wszystko na boisku!
Czy ty (lub twoi gracze) osiągniesz swoje umiejętności w konkurencji?
Czy przynosisz swoje najlepsze i wiele pewnych siebie w meczach?
Zazwyczaj słyszę, jak gracze narzekają na następujące problemy, gdy grają w meczach…
„Przed meczami jestem tak ciasny lub napięty, że nie mogę myśleć prosto ani mieć żadnego rytmu w mojej grze”.
„Jestem tak sfrustrowany uderzeniem złych strzałów lub błędami i śnieżkami”.
„Oczekuję tak wiele, kiedy gram, że rozwikłam i tracę pewność siebie, gdy mnull