Czy przesądy Nadala pomagają mu występować?
W jaki sposób przesądy, rytuały, a także rutyny wpływają na wyniki w dopasowaniu tenisa? a także jaka jest różnica między nimi?
Wielu tenisistów, podobnie jak Reprezentacja Maroka w piłce nożnej mężczyzn Koszulka inni sportowcy, jest przesądnych, a także uważa, że przesądy wpływają dokładnie na to, jak wykonują na boisku. Oprócz tenisistów przyjmują wiele różnych przesądów…
Na przykład jeden z graczy, z którymi miałem do czynienia, musieli wziąć prysznic przed każdym meczem lub między rundami.
Zajmowałem się również tenisistami, którzy musieli zjeść konkretny, co oznacza, że przed meczami noszą szczęśliwe buty lub wykonać dokładnie tę samą aktywność, zanim pojawią się na boisku w celu rozgrzewki.
Należy jednak pamiętać, że przesądy i rutyny są zupełnie dwoma różnymi pomysłami.
Ocena przesądów, rytuałów, a także procedur będzie przydatna do zrozumienia, jak poprawić wydajność w meczach.
Przesądki w tenisa
Przesąd jest irracjonalnym przekonaniem, że powtarzające się nawyki będą miały głęboki wpływ na wynik meczu. Jednym z powszechnych przesądów jest to, że przyniesienie stopy królika powoduje wielkie szczęście.
W tenisa gracze trzymają się wyraźnych przesądów bez wątpienia w wątpliwości, a także rzadko odchodzą od tych zachowań – nawet jeśli przestaną pracować nad naszą dla nich.
Niektóre z tych przesądów obejmują: Przynieś szczęśliwy przedmiot (Lucky Penny, konkretna piłka tenisowa), używając dokładnie tego samego krótkiego artykułu z odzieżą (preferowany koszulka tee podczas rozgrzewki, dokładnie ta sama para skarpet), unikanie unikania skarp Obiekty (nie wkraczając na boku lub dotykając sieci podczas rozgrzewki) lub umieszczenie ich urządzeń (umieszczanie torby na urządzenia w określonym miejscu za ławką), aby wspomnieć o kilku…
Konsekwencje przesądów polega na tym, że jeśli przestrzegasz poprzednich nawyków, z którymi odniosłeś sukces w przeszłości, przyniesie ci wielkie szczęście, a także pomoże ci zagrać w najlepszym tenisie w nadchodzącym meczu.
Niestety, niewypowiedziane odwrotność jest również prawdą. Jeśli nie pamiętasz szczęśliwego przedmiotu lub czegoś, co zakłóca zdolność do wydobycia przesądów, Twoja gra doświadczy do pewnego stopnia, w przeciwnym razie zostaniesz skazany. To zdecydowanie ci nie pomaga.
Przesądki są problematyczne z wielu powodów. Na początek przesądy nie są oparte na prawdzie, jednak szczęście. Oznacza to, że przesądy mają absolutnie zerowy dowód naukowy. Jeśli wygrasz podczas korzystania z szczęśliwych skarpet, skarpetki nie były powodem, dla którego wygrałeś; To było po prostu przypadkowe. Przepraszam, że przekroczyłem biedne wiadomości
Po drugie, jeśli z jakiegoś powodu nie byłeś w stanie przestrzegać tego przesądów (być może nie pamiętałeś, aby pakować swoje szczęśliwe skarpetki), poczujesz się mniej komfortowo, a także problem skupiający się na tym, co naprawdę pomaga grać w najlepszym tenisie .
Po trzecie, przesądy bardziej dotyczą uogólnieniach, które wykonałeś z przeszłości, takie jak „Wygrałem niezbędny Arsenal FC Koszulka mecz z jedzeniem ryżu przed meczem”. Fałszywe założenie polega na tym, że jedzenie ryżu pomoże ci wygrać, ponieważ w przeszłości pomógł.
Wreszcie, przesądy są kulą, a także oferują fałszywe poczucie pewności siebie. Zamiast przypisywać sobie swoje sukcesy, charakterystyczne jest swoje sukcesy na szczęście.
Rytuały w tenisa
Rytuały, a także procedury to terminy, które w niektórych przypadkach są wykorzystywane zamiennie, jednak istnieje rozróżnienie.
Rytuały koncentrują się na grupie ludzi, takich jak zespół, a także ich pracownicy, fani lub ciała stażysty. Niektóre przykłady rytuałów to rajdy, śniadania zespołowe, przedsezonowe ćwiczenia budowania zespołu, tradycje kosmiczne szafki lub AS Roma Koszulka oklaskiwanie podczas rozgrzewek zespołu.
Działania te mogą być spójne rytuały mają charakter ceremonialny, a także mają wpływ na wydajność.
Procedury w tenisa
Procedury są sekwencją działań przeprowadzonych przed konkretnym zadaniem, takim jak rutyna rozgrzewka lub rutyna przedszkolna.
Pomyśl o swojej rutynie podobnej do podstawowej procedury operacyjnej. Podstawową procedurą operacyjną jest uwierzona seria kroków działań, które prowadzą tak samo, jak wykonanie zadania. W tym sensie procedury są konsekwentne, a także za każdym razem wykonywane tę samą metodę.
W sporcie rutyny mogą obejmować to, co robisz przed meczem, co wykonujesz w rozgrzewce, co robisz przed każdym serwowaniem, a także co robisz po każdym punkcie. Procedury są implikowane, aby przygotować cię o tym, co jest przed nami. Zasadniczo ukończenie rutynowej sygnalizuje zarówno umysł, jak i ciało, które jesteś przygotowany.
Istnieją badania naukowe, które zawierają dowody na poparcie korzyści z rutyny:
* Kiedy jesteś przygotowany, czujesz się o wiele bardziej pewny siebie.
* Kiedy koncentrujesz się na rutynie przed każdym punktem, jesteś mniej świadomy zakłóceń.
* Kiedy wykonujesz rutynę, w rzeczywistości odrzucasz to, co wydarzyło się w przeszłości, takie jak błędy, a także błędy niewymuszone.
* Kiedy skupiasz się na rutynie przedszkolnej, zmniejszasz stres i niepokójnull